Vid stark självkritik är hotsystemet och utforskarsystemet de mest aktiva. Dessutom är de i strid med varandra. Vi vill, genom vår strävan, visa att vi duger samtidigt som vi talar om för oss själva att vi inte gör det. Trygghetssystemet är satt på sparlåga med en pyrande längtan efter närhet och trygghet som lämnas obesvarad på grund av det inre krig som råder.

HOTSYSTEMET, DRIVSYSTEMET och TRYGGHETSSYSTEMET. det hände mig! det är viktigt att balansera upp och hitta in i Trygghetssystemet, hitta

Eftersom stresshormonet kortisol och oxytocin inte kan bildas samtidigt minskar hotsystemet sin dominans De tre system som vi hela tiden pendlar mellan kallas för hotsystemet, drivsystemet och trygghetssystemet. Hotsystemet Hotsystemet är kroppens försvars- och överlevnadssystem. Evolutionärt sätt så skapades det för att skydda oss från fara och hot. Därför aktiveras det snabbt och automatiskt, ofta innan Trygghetssystemet balanserar de andra systemen. När vi dras med av hotsystemets-‐ och utforskandesystemets primitiva impulser så gör en aktivering av trygghetssystemet att vi får tillgång till vår nyare del av hjärnan och på det sättet kan vi stoppa upp beteenden som inte leder dit vi vill i livet. Hotsystemet. Trygghetssystemet.

Hotsystemet mot mig själv • Tron på att nå idealen, + dålig människa som ej klarar målsättningen = hotet är inte idealen, utan jag. Blir jag utesluten ur gemenskapen? Missing out-sjukan • Det är då jag står framför mig själv, höttande med ﬁngret • Självkritiken = hotsystemet = reagerar som vid ett hot utifrån. Just kunskap och verktyg är två viktiga delar i STQMs webbutbildning kring stresshantering. Stressforskare Sören Hjälm guidar dig igenom den s.k. trecirkelmodellen – hotsystemet, utforskarsystemet och trygghetssystemet – som förklarar när, hur och varför vi reagerar som vi gör på stress.

Hotsystemet (som aktiveras av kritik), trygghetssystemet (som går igång då du får medkänsla) och utforskarsystemet (som väcker ditt driv och din tävlingsinstinkt). Alla är till för att aktivera ett visst beteende för att vi ska överleva, men utifrån helt olika motiv:

Hon anser att bilden är bra för att den Alarmläget / Hotsystemet. Resursläget / Belöningssystemet. Tillfredsställda läget / Trygghetssystemet. Det första och mest uråldriga delen är hotläget, vilken vi tankar och känslor -‐ trygghetssystemet, hotsystemet, uLorskandesystemet.

Dessa system kallas inom compassion fokuserad terapi för hotsystemet, drivsystemet och trygghetssystemet. Alla dessa system har en viktig funktion och är

Vi mår som bäst när dessa tre system är i balans och när vi själva kan aktivera den Hotsystemet – ”den röda hjärnan” 4. Utforskarsystemet – ”den blåa hjärnan” 5. Trygghetssystemet – ”den gröna hjärnan” 6. Medkänslan är ett Om de första två är för dominerande behöver vi träna upp trygghetssystemet: • Hotsystemet: Finns för att skydda oss från hot. Aktiveras snabbt Hotsystemet. Uppmärksamhet Trygghetssystemet. Uppmärksamhet hotsystem.

i hjärnan och bromsar hotsystemet och ger ett inre utrymme för att kunna.
Http www speedledger se

• Hjärnans 3 system; drivsystemet, trygghetssystemet & hotsystemet • Mindfulness samt mindfulnessens attityder • Vikten av självmedkänsla • Barriär/sårbarhet Ni kommer även att få göra olika mindfulness-och avslappningsövningar, reflektionsövningar samt lättare yoga Din kostnad/investering: 3800kr Hotsystemet (som aktiveras av kritik), trygghetssystemet (som går igång då du får medkänsla) och utforskarsystemet (som väcker ditt driv och din tävlingsinstinkt).

av hot och låg aktivitet i hotsystemet. Om vi bara har låg aktivitet i hotsystemet, utan en aktivering i trygghetssystemet, så menar Gilbert att det istället kan ge en Hjärnans 3 system; drivsystemet, trygghetssystemet & hotsystemet. • Mindfulness samt mindfulnessens attityder.
56 chf to inr

SofiaViotti,&2015.&Får&kopieras&fritt,&mennämnkällan.&&! aktiverar!hotsystemetsom!i!sin!tur!drar!igång!ännu!mer!oro!och!negativatankar.!!! När!hotsystemetär

Hur visualisering kan hjälpa oss. Vad tankar är och hur man lugnar ner och tar kontroll. Vad är känslor och hur man lugnar ner och identifierar sina känslor Hotsystemet aktiveras vid kritik. Hot ger stresspåslag med ökade adrenalin- och kortisonnivåer och kamp-flykt-frys-respons, för att vi ska klara oss från faror.

även om det kan kännas kul och härligt för stunden, är att vi dras in i hotsystemet. Ibland hittar man lätt tillbaka till trygghetssystemet, andra gånger tar det

Det är vårt system för läkande, lugn och ro . – CFT lär patienten att identifiera när hen t.ex.

vårt vårt sympatiska nervsystem, antingen via hotsystemet där vi känner oro, Hotsystemet och trygghetssystemet. Rätt Fel. Det sympatiska och parasympatiska nervsystemet.